Das Champions Powerlifting Gym in Innsbruck

Unser Verein, der KSV Champions Innsbruck, ist Inhaber des einzigen Powerlifting (Kraftdreikampf) Fitnessstudios in Innsbruck (Tirol), aber nicht nur deswegen der Beste. Viele unserer Vereinsmitglieder sind wettkampfambitioniert, sowohl im RAW als auch im Equipped Powerlifting.

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Zwar steht für uns der Sport im Vordergrund, mindestens genauso wichtig ist uns aber unser Vereinsgeist, unser Ethos: Unsere Vereinsmitglieder sind B.L.A.D.

Brachial
Leidenschaftlich
Ausdauernd
Dankbar

Was ist Powerlifting?

Beim Powerlifting (deutsch: Kraftdreikampf) geht es um die drei Disziplinen Squat (Kniebeugen), Benchpress (Bankdrücken) und Deadlift (Kreuzheben).

Kniebeuge

Bei der Kniebeuge geht es darum, mit einer Langhantel auf dem Rücken die Knie zu beugen und den Körper so tief abzusenken, bis die Oberflächen der Oberschenkel beim Hüftgelenk unter der Oberseiten der Knie sind. Anschließend muss man sicher wieder vollständig aufrichten.

Bankdrücken

Beim Bankdrücken geht es darum, die Langhantel bis zur Brust zu führen und anschließend wieder nach oben zu drücken.

Kreuzheben

Beim Kreuzheben geht es darum, die Langhantel vom Boden hochzuheben.

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Ziel im Wettkampf ist es, in diesen drei Disziplinen jeweils eine Wiederholung mit so viel Gewicht wie möglich unter Einhaltung der Regeln zu machen, wobei man jeweils drei Versuche pro Disziplin hat. Allgemein geht es also darum, bei genau jenen Wettkampfübungen stärker zu werden. Das funktioniert einerseits über spezifisches Training der drei Wettkampfübungen und andererseits aber auch über normales Hypertrophie-Training, denn allgemein lässt sich sagen:
Wer mehr Muskelmasse hat, kann auch mehr Gewicht bewegen.